В наше время существует масса популярных методик похудения, а также разнообразных диет. Однако перед тем, как начать использовать различные диеты, врачи рекомендуют рассчитать вес, до которого вам необходимо похудеть. Как рассчитать идеальный вес тела персонально для вас? В интернете вы найдете множество электронных калькуляторов, которые быстро рассчитают вашу оптимальную массу тела, однако не всем из них можно верить. Существует несколько методов расчета веса. Например, если вы хотите узнать идеальный вес для девушки рассчитать его поможет способ, который действует следующим образом: 1.Вычисляем показатель Поля Брока - это •ваш рост минус 100 (если ваш рост до 165 см.) •ваш рост минус 105 (если ваш рост от 166 до 175 см.) •ваш рост минус 110 (если ваш рост от 176 до 185 см.) •ваш рост минус 115 (если ваш рост от 186 до 195 см.) •ваш рост минус 120 (если ваш рост больше 186 см.) 2.Делаем поправку к вычисленному показателю. Для этого нужно определить тип телосложения. Всего их 3: •Худощавый – обхват запястья до 16 см, поправка к показателю Брока будет -10%; •Нормальный – обхват запястья от 16 до 18 см, поправка к показателю Брока будет =0; •Ширококостный – обхват запястья более 18 см, поправка к показателю Брока будет +10%.
Разберемся подробнее на конкретном примере. Возьмем девушку, ростом 172 см. и с обхватом запястья 15.5 см. Идеальный вес для нее будет таким: (172-105)-6.7 = 60.3 кг.
